肩こり

姿勢の悪さやデスクワークなどによって筋肉がこわばり、血行不良になって引き起こされることが多い肩こり。
また運動不足や寝相によってもおきる事がありますね。

肩こりになりやすい原因
□無理な姿勢、悪い姿勢が続いた時
□長時間のデスクワーク
□PCやスマホなどのやり過ぎ
□歯のかみ合わせが悪い
□体型（肥満・痩身・猫背など）
□血行不良・冷え症など
□緊張や精神的なストレス

また心の病気が原因となることもあります。
重い頭を支えている首・肩を、時々労わってあげましょう。
全身リラックス整体・マッサージだけでなく、身体を内側から活性化させる足つぼ・リフレクソロジーも効果的ですよ☆

腰痛

体を動かしすぎても、逆に動かずに同じ姿勢を長時間続けても、なってしまうのが腰痛。
また最近では精神的にストレスを受けると腰痛になりやすいということも判っています。
国民病とも言われるぐらい、腰痛に苦しむ方は多いですね。

腰痛になりやすい原因
□座る姿勢、寝る姿勢、の問題
□腰椎・椎間板の異常
□デスクワークで座っている時間が長い
□インナーマッスルの衰え
□長時間の車運転
□急に体重が増えた

急に腰の痛みを感じる機会はたくさんあると思います。
慢性化する前に、きちんとケアをしましょう☆

首痛

首の骨は本来、湾曲を描いているものですが、デスクワークやPC・スマホなど、うつむく姿勢をとることでこの湾曲が失われることがあります。これが首痛の原因のひとつでもあります。

首痛になりやすい原因
□ストレートネックである
□寝相・寝方が悪い
□マクラが合っていない
□画面を見る作業など、眼をよく使う
□慢性的に肩こりがある
□長時間のデスクワーク

首の痛みは肩こりと一体であることが多いです。
また寝ている時の状態が原因となっていることもありますが、
なかなか自分では気づきにくいですよね。
首の痛みを感じたら、ご相談下さい☆

脚のむくみ

夕方には靴がきゅうくつに感じる、ふくらはぎがパンパンになるなど、脚のむくみを感じている方は多いです。
血液やリンパの流れの悪さがむくみを引き起こしている原因です。

脚のむくみが起こりやすい原因
□立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長い
□代謝・血行不良
□脚の筋力が低下している
□運動不足である
□トイレを我慢する機会が多い
□靴が自分に合わない、パンプスをよく履く、など履物の問題

リンパドレナージュを受けることで、むくみにくく美しい脚を目指すことが可能です。
きれいで健康な脚になるためにも、むくみ対策を始めましょう☆