「知っておきたい事」

就寝前にコップ１杯。

成人の体の６０％は水。
よい水を選び効率よく摂取することが大切です。

通常の生活の中で、汗や尿として失う水分量は１日で「２,５㍑」に及び、
食事で取る水分は約１㍑。毎日１～２㍑程度は飲む必要があります。

水は体内の細胞に行き届き、そこで発生した
老廃物や代謝産物を絶えず運び、
尿や汗として排泄する働きがある。

血液が濃くなりやすいので寝る前や、起きた後にコップ１杯の水を飲めば脱水の予防になります。
高齢者などの場合、脱水症に気を付けましょう☆