リファイン整体院

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こんにちは! 「リファイン」です。

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日々のちょっとした事を書いてみる、日記です☆

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「知っておきたい事」

就寝前にコップ1杯。

成人の体の60%は水。
よい水を選び効率よく摂取することが大切です。

通常の生活の中で、汗や尿として失う水分量は1日で「2,5㍑」に及び、
食事で取る水分は約1㍑。毎日1~2㍑程度は飲む必要があります。

水は体内の細胞に行き届き、そこで発生した
老廃物や代謝産物を絶えず運び、
尿や汗として排泄する働きがある。

血液が濃くなりやすいので寝る前や、起きた後にコップ1杯の水を飲めば脱水の予防になります。
高齢者などの場合、脱水症に気を付けましょう☆

リファイン整体院
〒191-0031 東京都日野市高幡1-8 
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(電話予約受付終了20:00) 定休日 不定休
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